top of page
Hamis túrógombóc

Ezt a receptet szinte teljesen átvettem egy könyvből (Osgyáni Gabriella: Receptek vegán étkezőknek)

Először nagyon meglepődtem, hogy mennyire hasonlít a régről megszokott túrógombócra!

Csak annyit változtattam a recepten, hogy az eredeti kókusztej helyett egyéb növényi tejeket szoktam használni, kicsit kevesebb citromlevet teszek bele, nem ragaszkodom a teljes kiőrlésű kenyérmorzsához, az édesítéshez ajánlott juharszirup helyett pedig nádcukrot szoktam használni.

Hozzávalók:

  • 20 dkg köles

  • 3 dl növényi tej

  • 1-2 citrom (méretétől függően)

  • 2 ek (evőkanál) cukor

  • 5 ek kukoricadara

  • 2 ek kókuszzsír (de más növényi olaj is jó)

  • 15 dkg zsemlemorzsa (a nagyobb szemű ropogósabb lesz)

ccd-2.jpg

1. A kölest mossuk meg, egy órára áztassuk be, majd tegyük fel főni 4-5 dl forró vízbe egy kevés sóval.

2. Ha már kezd puhulni és elfőtte a vizét, öntsük hozzá a növényi tejet és a citromlevet, illetve a citrom(ok) héját is reszeljük bele.

3. Adjuk hozzá a cukrot (vagy más édesítőt) és a kukoricadarát. Közepes hőfokon állandó kevergetés mellett főzzük puhára. Ha esetleg nagyon száraz lesz, tehetünk még hozzá folyadékot, ha pedig híg, egy kevés darával lehet még rajta alakítani. De inkább kicsit híg legyen, mert ahogy kihűl szilárdabb lesz.

4. A kihűlt masszából formázzunk kisebb gombócokat, vagy bármit. :-) (Én általában csak evőkanállal veszek belőle kb. gombóc méretű adagokat és azokat teszem a morzsába.)

5. A zsemlemorzsát kókuszzsírban (vagy más növényi zsiradékban) pirítsuk meg és forgassuk bele a gombócokat.

Jól illik hozzá a Creme Vega, illetve tetszés szerint porcukorral is megszórhatjuk.

Palacsinta
IMG_20190718_185622.jpg

Sokak kedvence, mi is megörültünk, amikor rátaláltunk a vegán változatára és láttuk, hogy így is tökéletes!

Az ízek, ételek összekapcsolódnak az élményekkel, és a palacsinta legtöbbünknél sok szép emléket ébreszt.

És még finom is! :-)

A receptet innen vettem át:

http://kerekerdokonyhaja.hu/receptek/vegan-palacsinta/

Ezúton is köszönöm!

Ahogy szoktam, egy picit módosítottam rajta, de az alap ugyanaz.

Hozzávalók:

  • 600 g fehér tönkölyliszt

  • fél csomag sütőpor

  • egy csipet só

  • fél citrom leve

  • 5 dl növényi tej

  • fél dl olaj

  • 8-9 dl szóda, vagy szénsavas ásványvíz

  • 1 csomag vaníliás cukor

  • ízlés szerint nádcukor

  • ha van bio citromunk, belereszelhetjük a héját is, nagyon finom lesz tőle

1. A lisztet elkeverjük a sütőporral, sóval, cukorral, vaníliás cukorral, citromhéjjal.

2.Hozzáadjuk a citromlevet, olajat, majd fokozatosan adagoljuk a növényi tejet és a szénsavas vizet is, folyamatosan keverve habverővel.

3. Csomómentesen elkeverjük.

4. Kisütjük. Egy csészébe szoktam tenni olajat és szilikon kenőecsettel átkenem minden palacsinta után a serpenyőt, így kevésbé tud leégni. Jó, ha van palacsintasütő serpenyőnk, mert ennek nem magasabb a közepe, így egyenletesen tud benne sülni a tészta, kevésbé ég le. Nekem közepes hőfokon (6,5 a 10-ből - elektromos tűzhelyen) működött a legjobban, így van ideje jobban átsülni az átfordítás előtt.

A töltelékről nem is írok, úgyis megvan mindenkinek a kedvence. :-)

Van aki nem szeret a tésztájába cukrot tenni, mert szerinte úgy könnyebben leég, én inkább vállalom ezt a kockázatot. :-)

Kíváncsian várom a ti véleményeteket, tapasztalataitokat! (A Blog részen tudtok hozzászólást írni.)

 

 

Csodamüzli
IMG_20190722_140218.jpg

Nagyon sokféleképpen elkészíthető.

Ebbe most ezek kerültek:

finomra őrölt zabpehely (Rossmannos enerBio - Feien Haferflocken)

5 magvas müzlikeverék (szintén enerBio - Bio 5-Korn Basis-Flockenmischung)

diákcsemege (Kalifa)

1 banán

1 őszibarack

pár szem áfonya

Zabtejjel és szójatejjel vegyesen öntöttem föl, egy órát állni hagytam.

Külön nem édesítettem, a mazsola a diákcsemegében és a banán nekem pont elég édessé tette.

Természetesen bármilyen gyümölccsel finom, tehetünk még bele chiamagot is, búzacsírát, vagy bármit, amiről úgy gondoljuk, hogy illik hozzá.

Kellemes zabálást!   :-D   ;-)

Lencse- és krumplisaláta
IMG_20190803_185644.jpg

Két nagyon egyszerű, de tápláló, laktató és finom saláta. Ebédhez, vacsorához, partikhoz, vagy bármikor. :-)

Hozzávalók:

lencsesaláta

  • 1 doboz konzerv lencse kicsit átmosva

  • újhagyma

  • olívaolaj

  • citromlé

krumplisaláta

  • héjában főtt, majd felszeletelt krumpli

  • újhagyma

  • csemege uborka

  • olívaolaj

  • citromlé

  • só, bors

Összekeverjük a hozzávalókat és kész.

Újhagyma helyett persze a lila hagyma is nagyon jó bele, valamint olívaolaj helyett biztosan finom hozzá más is, pl. dióolaj, vagy kukoricaolaj.

A hagyma, olaj, citromlé mennyiségét nem akarom megadni, mert mindenki egy kicsit másképp szereti. Kóstolgatni kell közben. ;-)

A Creme Vega nagyon jól kiegészíti.

Almás-diós zabpalacsinta
IMG_20190908_170557.jpg

A palacsinta is lehet egészséges. :-)

 

 

Hozzávalók:

 

  • 2 kisebb alma

  • 100 g zabpehely

  • 1,5-2 dl növényi tej

  • 1 vaníliás cukor

  • 1 marék dió

  • eritrit, agave szirup, vagy bármi, amivel édesíteni szeretnénk

  • 1 evőkanál olaj a tésztába és nagyon kevés még a sütéshez

  • gyümölcsök a díszítéshez

Mivel össze fogjuk turmixolni a hozzávalókat, ezért jó már az elején a turmixgép táljába szórni az almát is. Nem hámoztam meg, van aki a közepét sem veszi ki, de én ennyire nem vagyok vakmerő. :-) Ha van valakinek ilyen tapasztalata, legyen szíves ossza meg velem!

A dió kivételével (bár biztosan finom úgy is, ha a tésztába is teszünk) mindent turmixoljunk össze.

Tapasztalatom szerint nagyon kell bele a só, de persze nem szabad túlzásba vinni, nem sós palacsintát akarunk készíteni. Kóstolgathatjuk közben bátran, mert nincs benne semmi olyan, ami miatt azt szokták mondani a nyers tésztára, hogy ne együk meg.

Ha lágynak ítéljük meg a tésztáját, tehetünk még bele zabot, ha száraz, akkor növényi tejet, vagy almát.

Mi nem vagyunk nagy fahéjkedvelők, de sokak szerint elmaradhatatlan az almás ételekből, szóval ki hogyan szereti.

 

A sütés trükkje, hogy nem kell hozzá túl nagy hő. Elektromos főzőlapon 5-ös fokozaton pont elég (10-ből). Kell hozzá egy kis türelem, de így nem fog odaégni és szépen megszilárdulnak a kis palacsinták ahhoz, hogy át tudjuk őket fordítani a másik oldalukra.

 

Tegyünk a serpenyőbe egy pici olajat, pár csepp elég, majd egy evőkanálnyi tésztát oszlassunk el a kanállal. Nálam egyszerre három palacsinta fér el a serpenyőben. Jobb, ha nem túl vastagok, mert akkor nehezebben sülnek át. Minden palacsintába nyomjunk bele 1-2 diódarabot. Ha szeretnénk, előre kicsit meg is piríthatjuk a diót, akkor még finomabb lesz. Én most pekándiót tettem bele.

 

A kész palacsintákat már nem szoktam megkenni semmivel, a friss gyümölcsök tökéletesen kiegészítik.

 

Jó étvágyat!

 

 

Létezik ennek a palacsintának banános változata is, azt már szinte egyáltalán nem kell édesíteni, de sok más gyümölccsel is finom lehet.

Kölözött, azaz körözött kölesből
IMG_20190927_101513.jpg

​Hozzávalók:

 

  • 100 g köles

  • 1 doboz Creme Vega (Dr. Oetker)

  • 1 lilahagyma

  • 1 gerezd fokhagyma

  • olívaolaj

  • 1-2 kiskanál mustár

  • őrölt pirospaprika (esetleg füstölt pirospaprika)

  • só, bors

A kölest megmossuk, majd háromszoros mennyiségű vízben egy kevés sóval kb. 20 perc alatt alacsony hőfokon puhára főzzük.

A hagymát, fokhagymát aprítógépben, vagy egy botmixerrel a már langyos köles harmadával és a tejfölünkkel (Creme Vega), az olívaolajjal, mustárral, pirospaprikával, sóval, borssal elegyítjük, majd végül egy tálban kanállal összekeverjük a többi kölessel is.

Az Arcanumban található leírás szerint a "körözött – ‘vaj, (juh)túró és fűszerek (só, paprika, hagyma) keveréke’.

A körözött liptói kifejezés főnévvé önállósult első eleme. A kör származéka; eredetileg a tányér közepére helyezett vajat s túrót a fűszerekkel „körözve”, azaz körülvéve szolgálták fel."

A Liptói régió Liptó váráról (ma már csak rom) kapta a nevét, Szlovákiában a Tátrában található és a képeket nézegetve rögtön kedvem támadt elutazni oda.

Liptó.jpg
Liptó2.jpg
Krumplis pogácsa
IMG_20191228_204547.jpg

​Hozzávalók:

 

  • 600 g fehér tönkölyliszt (lehet keverni teljes kiőrlésűvel is)

  • 500 g krumpli megfőzve, törve

  • 140 ml olívaolaj

  • 100 g reszelt cukkini

  • 1 dl növényi tej

  • 2-3 teáskanál só (nem púpozott)

  • 4 púpozott evőkanál sörélesztő pehely

  • fél kocka friss élesztő

  • pici cukor az élesztő felfuttatásához (kb. fél teáskanálnyi)

  • fél teáskanálnyi kurkuma

  • csipetnyi őrölt bors

Először megfeleztem az adagot, mert attól tartottam, hogy rengeteg lesz, de végül sietnem kellett, hogy le tudjam még fotózni a maradékot. :-)

Így ha nem egyedül szeretnétek elfogyasztani, bátran ajánlom a nagyobb mennyiséget.

Az eredeti receptet itt találjátok:

http://kertkonyha.hu/2017/10/19/pogacsa/

Egy kicsit módosítottam rajta.

1. Megpucoljuk a krumplit és fölkockázva puhára főzzük sós vízben, majd lehűtjük hideg vízben és összetörjük.

2. Fél dl langyos növényi tejben pici cukorral felfuttatjuk a friss élesztőt. Ne az összes tejben, mert nem biztos, hogy szükségünk lesz a teljes 1 dl folyadékra.

3. Gyúrjunk össze minden hozzávalót a felfuttatott élesztővel együtt, de a maradék tej kivételével.

A kurkuma szép színt ad neki és egészséges is, a bors pedig aktiválja a kurkuma hatóanyagait, a sörélesztő pehely pedig a sajtra emlékeztető ízével még finomabbá teszi.

Annyi tejet használjunk még fel hozzá, hogy egy lágy, de szaggatható tésztát kapjunk. Lefedve pihentessük egy órát meleg helyen. A meleg hely nálam a sütő, miután pár percre elindítottam és lekapcsoltam.

4. Ha szépen megkelt, öntsük a tésztát egy lisztezett felületre és nyújtsuk ki körülbelül 1,5 cm vastagra. Nekem ehhez sodrófa sem kellet, annyira lágy lett a tészta.

Szaggassunk 3-4 cm-es pogácsákat, helyezzük őket sütőpapírral bélelt tepsire. Hagyjunk közöttük kb. 1 cm helyet, mert még nőni fognak.

5. 190 °C-ra előmelegített sütőben süssük 25 percig.

 

Jó étvágyat!

 

Zöldséges-tésztás lencsesaláta

​Hozzávalók:

 

  • 800 g konzerv lencse

  • 2 kisebb cukkini

  • 1 kisebb padlizsán

  • csemege uborka ízlés szerint

  • 1 kígyóuborka

  • 1 alma

  • 2 szál újhagyma

  • 300 g mini fusilli

  • olívaolaj

  • 3 evőkanál sörélesztő pehely

  • só, fűszerek (pl. majoránna, oregánó, lestyán, kardamom)

  • 1-2 Creme Vega

  • tojásmentes majonéz ízlés szerint

  • fél citrom leve

  • díszítéshez friss petrezselyem levelek

  • Lunter virsli

IMG_20201231_181522.jpg

A padlizsánt és a cukkinit kisebb kockákra vágjuk és kevés olajon megpirítjuk, sózzuk, fűszerezzük.

A lencsét leöblítjük, lecsepegtetjük. Ha nincs konzerv lencse otthon, természetesen teljesen jó a sima is, de azt előző este áztassuk be, úgy nagyon gyorsan megpuhul.

Kisebb darabokra vágjuk a csemege uborkát, kígyóuborkát, újhagymát, almát.

Végül pedig mindent összekeverünk és ízesítünk.

Jó étvágyat!

 

bottom of page